選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，或者是有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，是比較快速的，也可以跳跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈健美操都是可以的，再減肥的過(guò)程中，要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足
      

      做什么樣的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)建議的話是應(yīng)該根據(jù)自己的愛好決定，比如說(shuō)可以選擇自己喜歡的打籃球，踢足球，羽毛球，或者慢跑快走，跳繩都是可以的，但是你需要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最重要的是你能堅(jiān)持多久，只有持之以恒每天堅(jiān)持鍛煉平衡內(nèi)分泌代謝，熱量代謝，才能夠達(dá)到減肥效果。