你好，抑郁癥是需要進(jìn)行治療和自我調(diào)理的，更年期是一種狀態(tài)，不是每一個(gè)人都有的建議，平時(shí)應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)并且均衡營(yíng)養(yǎng)，要保證心情愉悅，做一些自己喜歡并擅長(zhǎng)的事情，分散注意力，這樣都能改善更年期的癥狀，抑郁癥是需要服用藥物治療的，可以考慮咨詢心理醫(yī)生，平時(shí)的自我調(diào)理也很重要。
      

      根據(jù)您的描述，患了更年期抑郁癥，建議及時(shí)到精神科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，給予積極的治療，并且要多戶外活動(dòng)，多人交流，若病情能夠明顯緩解，而且需要在醫(yī)生指導(dǎo)下慢慢減藥，過了更年期后會(huì)好的