無骨含有營養(yǎng)成分，主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，脂肪含量不高，無果指的是桃李杏李棗栗子等多種鮮果干果和硬果五菜指的是根莖葉花瓜果均可以食用，飲食多樣化。
      

      如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多夢容易驚醒，可以吃一些對神經(jīng)有益的食物，比如核桃，蓮子薏米等，通過調(diào)養(yǎng)神經(jīng)來提高睡眠，平時一定要注意自己的情緒和心情，保持良好的心態(tài)，不要有過大的壓力和心情波動，也可以借助一些具有安神助眠的藥物，比如安神補腦液。