頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？

男 | 30歲 2021-11-18 12:47:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我由于工作的原因，頸椎一直不好，經(jīng)常頭暈，之前用中藥調(diào)理過(guò)，但效果不是很好，而且每天包著中藥膏，很難聞，最近聽朋友說(shuō)，打羽毛球?qū)︻i椎病有好處。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 03:56:46 我要投訴

頸椎病最好的鍛煉練習(xí)游泳，做頸椎操，平時(shí)注意定時(shí)改變姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，枕頭高度要適當(dāng)，一般為7厘米到10厘米，不能使頸椎過(guò)曲或者是頸椎過(guò)伸！練習(xí)引體向上，做頸部的輕柔活動(dòng)！

疾病百科| 頸椎病

掛號(hào)科室：脊柱外科

溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>