來(lái)月經(jīng)要多吃溫?zé)崾澄?，喝熱的紅糖水，用水袋熱敷腹部，減輕不適。不要心理壓力過(guò)大，過(guò)度緊張也容易引發(fā)痛經(jīng)加重。若痛經(jīng)特別嚴(yán)重，可以適當(dāng)服用止痛藥物。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      痛經(jīng)可以通過(guò)日常飲食調(diào)理來(lái)慢慢緩解，這個(gè)是長(zhǎng)久之計(jì)。平時(shí)要注意飲食均衡。不要因?yàn)闇p肥而忽略正餐，吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)。改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。