長(zhǎng)高的秘訣是什么？

男 | 14歲 2021-11-18 20:30:59 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我今年的身高和去年的一樣，150厘米還是沒(méi)有升高一點(diǎn)，媽媽不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)能補(bǔ)的都補(bǔ)了，就是沒(méi)有增高?，F(xiàn)在又讓我堅(jiān)持每天做100個(gè)下蹲運(yùn)動(dòng)(一至三次完成),說(shuō)是這樣可以使腿部關(guān)節(jié)的軟骨在運(yùn)動(dòng)中得到刺激，加快骨骼生長(zhǎng)。

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2021-11-18 20:45:47

你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，長(zhǎng)高的秘訣，在這種情況下每天要保持20~40分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間必須控制，要注意適量在這種情況下，一般孩子以出汗，發(fā)熱，面色潮紅，位移在這種情況下可以促進(jìn)增高的運(yùn)動(dòng)，有引力向上或者是籃球排球，跳躍跳繩，踢毽球運(yùn)動(dòng)，在這種情況下都是很好的一種體育鍛煉方式。

尚雪艷河北省兒童醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒呼吸道感染，肺炎，支氣管炎，腹瀉，便秘，嘔吐等幫助網(wǎng)友：44680稱(chēng)贊：2

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2021-11-18 20:57:59 我要投訴

首先，一定要在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是一定要多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白和補(bǔ)鈣的食物，除此之外，還要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)該多做縱向拉伸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩或者打籃球之類(lèi)的，對(duì)長(zhǎng)高有幫助的。