孕婦的營養(yǎng)餐有哪些呢？

女 | 25歲 2021-11-19 09:02:04 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的姐姐懷孕了，我去她家要照顧她，因?yàn)楣霉盟齻兌家习?，姐姐懷孕不方便，我最近在給姐姐做排骨湯，但是姐姐她說她想吃吃粥，所以我想知道營養(yǎng)粥的做法，好給姐姐做好吃的

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2021-11-19 11:12:51 我要投訴

你好，孕婦在整個(gè)孕期建議合理的營養(yǎng)飲食，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)的食物，可以做一些瘦肉粥或者是排骨粥，海鮮粥，都是可以的，特別是在懷孕的初期飲食上盡量注意清淡一些，不要吃過于油膩。

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2021-11-19 10:27:57 我要投訴

在懷孕期間喝點(diǎn)普通的粥就可以，在熬粥的時(shí)候可以放點(diǎn)紅豆或者大棗，蓮子都是可以的。在懷孕期間一定要多喝粥，多吃新鮮水果蔬菜，多進(jìn)高蛋白飲食，增強(qiáng)體質(zhì)。這時(shí)間忌食生冷辛辣，不要吃太油膩，減少一切刺激性的因素。