坐月子可以多吃高蛋白質(zhì)的食物，可以多喝湯，喝豬蹄湯，排骨湯，鯽魚豆腐湯，小米粥，多喝一些湯湯水水的食物，可以多吃雞蛋，喝牛奶，吃魚蝦等，對(duì)身體起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用，不要吃辣的食物，不要吃太過(guò)油膩的食物，不要吃調(diào)味劑
      

      坐月子期間一般像生冷，生硬，辛辣，刺激性等食物，這些盡可能不要吃，以免導(dǎo)致腹痛腹瀉，影響正常的恢復(fù)，還有火鍋，燒烤，牛羊肉，這些內(nèi)火比較重，也要少吃，避免抽煙喝酒，多吃一些新鮮的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物，飲食少量多餐。