秋天減肥，首先應該通過飲食和運動來綜合控制。在飲食上，我們吃一些不太油膩的，并且當季的新鮮水果蔬菜。運動方面，我們主要是一些慢跑或者是羽毛球等這些活動，也可以參加瑜伽班或者是游泳健身等。
      

      指導意見：
      秋天減肥應該選擇科學健康的減肥方法，比如說加強體育鍛煉，做好飲食的調(diào)整。每天堅持做跑步、打羽毛球的運動，消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，飲食上選擇高蛋白、低熱量的食物，特別是晚上少吃一些，需要漫長的過程。想要快速瘦身，應該選擇吸脂手術。