如果全身乏力，并且有下肢沉重，之前有三餐不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等不良的生活以及飲食習(xí)慣，面部有一些浮腫，首先建議做一項(xiàng)系統(tǒng)性檢查，看是否是由于胃腸道疾病造成的，然后再考慮食補(bǔ)的方式
      

      調(diào)養(yǎng)胃部的食物其實(shí)是比較多的，但是，主要還是要根據(jù)自身的情況而定，首先就要有一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，其次應(yīng)該考慮吃一些容易消化的食物，另外最后再考慮一些像養(yǎng)胃的食物調(diào)理，像猴頭菇就是比較常吃的養(yǎng)胃食物。
      

      養(yǎng)胃的食物其中包括牛奶，燕麥，山藥，卷心菜，胡蘿卜，南瓜紅薯都是可以的，平時(shí)要注意，不要吃的太飽，要少食多餐，主食以面食為主，吃飯不要吃的太快，太飽，多吃小米粥，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
      
      以上是對(duì)“養(yǎng)胃的食物有哪些？如何食補(bǔ)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！