怎樣增強(qiáng)體質(zhì)？

男 | 19歲 2021-11-21 17:14:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我平時(shí)非常的容易的病，基本上受到一點(diǎn)點(diǎn)感染就會(huì)得病，這是我非常的難受，所以我就到醫(yī)院去做了一個(gè)檢查，檢查之后，醫(yī)生說(shuō)我這是體質(zhì)虛弱的原因，讓我平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，可是我實(shí)在是不知道怎么辦才比較好一些。

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2021-11-21 17:28:16 我要投訴

平常的話是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體的，比如說(shuō)跑步或者是打籃球，也可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。也可以補(bǔ)充一些維生素的產(chǎn)品來(lái)提高自身的免疫力。而且日常生活中也是要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的，每天吃雞蛋喝牛奶。

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2021-11-21 17:53:12 我要投訴

要想增強(qiáng)體質(zhì)，首先要調(diào)整飲食，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物以及新鮮的蔬菜和水果，不要偏食和挑食，這樣飲食比較全面，保證睡眠，避免熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉。也可以吃一些增強(qiáng)抵抗力的藥物，例如轉(zhuǎn)移因子口服液