指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等，不能久坐，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，盡量保持心情舒暢。
      

      為了減肥肚子就要少吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要多吃太油膩的食物，要控制脂肪的攝入量。經(jīng)常出虛汗是表虛不固的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)挠霉瘫碇购顾幹委?，過(guò)度肥胖容易引起高血脂，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。