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有問必答網(wǎng)康復醫(yī)學科運動損傷康復 → 怎樣才能練出胸???

怎樣才能練出胸?。?/h1>
男 | 20歲 2021-11-22 10:36:38 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我的身材一直屬于中等的,從小我就非常的羨慕那些肌肉非常強壯的人。所以我就一直在想辦法練我的胸肌,但是不管用什么方法都沒有明顯的效果,別人說是我用的方法不對,這讓我非常的苦惱,所以我想趕緊找到一種適合自己的方法。

想得到怎樣的幫助:怎樣才能練出胸肌?

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節(jié)病的診治,主要從事膝關節(jié)半月板
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2022-11-18 15:56:13 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的情況,可以做一些俯臥撐,臥位推拉啞鈴,平板支撐等鍛煉方法,來鍛煉胸肌,平時可以多打一些籃球運動。如果想系統(tǒng)鍛煉,可以到健身房讓健身教練指導練習。鍛煉要長時間堅持才有效果。
      

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