根據(jù)你所描述的癥狀和你的不良習慣，現(xiàn)在考慮你確實存在腎虛的表現(xiàn)，不過你比較年輕不用擔心，建議你改掉手淫的習慣，平時增加體育鍛煉增強體質(zhì)，平時多吃牛肉，韭菜山藥和枸杞水之類的，來補一補身體也可以做包皮環(huán)切手術(shù)。
      

      如果自身存在包皮過長的現(xiàn)象，是會導致龜頭部位的敏感度增高，出現(xiàn)陽痿、早泄的癥狀表現(xiàn)，建議要到醫(yī)院通過手術(shù)的方式進行醫(yī)治，平時不要有手淫的習慣，加強自身的體育鍛煉，注意局部的衛(wèi)生清潔。
      

      過度手淫會嚴重影響正常的房事能力，要盡快戒除這種不良嗜好，加強鍛煉，多跑步，多做提肛深蹲運動，增強自身的免疫力，避免經(jīng)常熬夜，過度勞累，規(guī)律化性生活，必要時可以在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，幫助改善。
      
      以上是對“勃起不堅，早泄，射精量少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！