經(jīng)期可以跑步減肥。在經(jīng)期適當?shù)倪M行跑步運動，可以起到改善血液循環(huán)，促進骨盆及收縮，促進經(jīng)血排出等。但一般建議女性進行慢跑，不建議進行長跑等劇烈運動。避免引起腹部疼痛等不適癥狀。在經(jīng)期女性也需要注意飲食，避免吃過于油膩的食物。
      

      來月經(jīng)期間不能跑步減肥，經(jīng)期不能劇烈運動劇烈運動，可能會導致月經(jīng)量增多，痛經(jīng)，甚至子宮內(nèi)膜異位癥的可能，來月經(jīng)期間，適當散步就可以了，本身經(jīng)期出血就是一種消耗，所以不必可以在經(jīng)期減肥。