減小腹做有效的運(yùn)動(dòng)有哪些？

女 | 25歲 2021-11-23 10:19:30 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我的體重不算太重，就是由于上班經(jīng)常坐著，小肚子明顯的外凸，穿衣服很是難看，想在下班后做些運(yùn)動(dòng)來(lái)減減小肚子，就是不知道什么樣的運(yùn)動(dòng)更有效果。

想得到怎樣的幫助：減小腹做有效的運(yùn)動(dòng)有哪些？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郭力銘吉林市中西醫(yī)結(jié)合肛腸醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 急慢性腸炎，胃炎，胃潰瘍，潰瘍性腸炎，幽門螺旋桿菌幫助網(wǎng)友：23598

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-23 11:02:38 我要投訴

減小腹這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些過(guò)于油膩肥甘的食物，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，可以選擇一些跑步或者是做呼啦圈仰臥起坐等等都是比較有效的，可以根據(jù)個(gè)人的情況。

梁建偉北京市房山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原發(fā)性幫助網(wǎng)友：23136稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-23 10:28:49 我要投訴

你好，小肚子增大小肚腩是由于不良的生活習(xí)慣，平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常吃高油高脂的食物，運(yùn)動(dòng)量減少所引起的會(huì)影響到您的美觀，建議您用每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)以上?？梢允褂帽ｕr膜包住之后再大量的運(yùn)動(dòng)。