指導(dǎo)意見：
      無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)檠帑溒械母唣こ矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部的消化時(shí)間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感。
      

      在減肥期間可以吃無糖燕麥片來代替平常所吃的米面油主食，燕麥片的話屬于粗糧，有較強(qiáng)的飽腹感比較好，但是并不是說吃燕麥片就能夠減肥，還需要控制好多吃蔬菜，每頓飯最多吃到七分飽，然后每天堅(jiān)持有氧鍛煉，最起碼要達(dá)到半小時(shí)以上，堅(jiān)持下來，長(zhǎng)期以往才能達(dá)到減肥效果。