什么瑜伽減肥效果好？
健康咨詢描述： 我今年大二了，身高165cm，體重140斤，可能是學(xué)習(xí)壓力大的原因，我是從高二開始胖起來(lái)的,現(xiàn)在越來(lái)越胖了，連走路都?xì)獯跤?，現(xiàn)在想減肥，聽說(shuō)瑜伽可以減肥，就下載了一個(gè)練習(xí)瑜伽的APP，練了一段時(shí)間，但是效果不大，又發(fā)現(xiàn)瑜伽分為好多種，但是不知道哪種減肥效果好。
想得到怎樣的幫助：什么瑜伽減肥效果好？
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鍛煉普通的瑜伽減肥效果就可以，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
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指導(dǎo)意見：
熱瑜伽減肥效果好。在做熱瑜伽的過(guò)程中，身體的新陳代謝速度會(huì)提高，有助于排除體內(nèi)的排泄物。同時(shí)，熱瑜伽能夠緩解消化系統(tǒng)紊亂的情況，改善身體的內(nèi)分泌，從而身體的線條會(huì)變得更好看，體重也會(huì)下降。建議在空余的時(shí)間可以了解各個(gè)瑜伽的不同之處，根據(jù)自己的需要選擇一種適合自己的瑜伽。
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