骨關節(jié)病要怎么預防啊

男 | 69歲 2021-11-25 13:00:40 1人回復來自

健康咨詢描述：我爺爺今年快七十歲了，身子骨還挺硬朗的，可是最近老聽到他在念叨自己會不會也得骨關節(jié)病，因為他的好幾個老朋友都有這個毛病，想問一下這個病要怎么預防啊

想得到怎樣的幫助：骨關節(jié)病要怎么預防啊？

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2021-11-25 13:04:55 我要投訴

您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好