病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮緊張，壓抑痛苦，您說一坐車上高速就會非常的緊張，害怕，這主要是一種強(qiáng)迫思維，這會讓自己控制不住的，去擔(dān)心受怕要自己非常的痛苦
      指導(dǎo)意見：
      您目前這種狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活了，建議你最好是讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      

      病情分析：
      看了你的描述，你有一些坐車恐懼，不知道之前經(jīng)歷了什么，能具體說一下嗎？目前飲食睡眠情況怎樣的？對生活的影響具體是什么樣子的呢
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，多跟好朋友聊天聚會，保持心情愉悅，另外可以跟家人或者是朋友一起坐車，有人陪伴心里會安全感強(qiáng)一些
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點！要給予自己信心和力量，相信自己可以！
      指導(dǎo)意見：
      要大膽的嘗試，可以讓家人或者朋友陪伴自己坐車上一次高速。只要勇于邁出這一步，就達(dá)到了勇于突破自己心里這一關(guān)！就會更加放輕松和有自信了！加油！
      
      以上是對“胡思亂想擔(dān)心害怕緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！