煩躁睡不著應(yīng)該怎么辦呢？

男 | 26歲 2021-11-25 20:45:34 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這幾天我一直都覺(jué)得心情好煩躁，好多事情都讓我覺(jué)得好煩煩得我喘不過(guò)氣，到了晚上更加多事想，一多事想就怎么也睡不著。從十點(diǎn)開(kāi)始睡到一點(diǎn)都沒(méi)有入睡，現(xiàn)在真的是嚴(yán)重失眠了，應(yīng)該怎么辦才好。

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-09 11:16:40 我要投訴

你所說(shuō)的患者出現(xiàn)煩躁，睡不著這一類(lèi)的問(wèn)題想要解決，首先需要有一個(gè)良好的心態(tài)和健康的興趣愛(ài)好，去分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，是放在其次睡前少看手機(jī)，電腦燙燙腳，喝杯熱牛奶，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。第三，必要時(shí)接受一些改善睡眠的藥物干預(yù)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>