多吃一些核桃，芝麻之類的堅果，另外呢，在洗頭房的時候呢，可以選擇一些溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，將我們的頭發(fā)梳通以后再洗，洗的過程中，不要使勁揉搓我們的頭發(fā)。保證充足的睡眠。
      

      導(dǎo)致脫發(fā)的原因主要分為兩大種，一類是遺傳性因素，另一類是后期獲得的因素，所以排除遺傳因素在外那么易脫發(fā)的患者應(yīng)注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，保證健康的生活方式，多運動，多吃新鮮的水果蔬菜，保持樂觀積極的心態(tài)。