冬季如何快速減肥？
健康咨詢描述： 我冬天過(guò)年都會(huì)在家大吃大喝，現(xiàn)在還有一個(gè)星期就要開(kāi)學(xué)了，一到快回學(xué)校就感覺(jué)自己太胖，根本沒(méi)法見(jiàn)人了，想快速的把肉肉減下來(lái)，想知道冬季快速減肥的方法。
想得到怎樣的幫助：冬季如何快速減肥？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
想要快速減肥，首先要管住嘴，邁開(kāi)腿，在飲食上要控制飲食的量和飲食的總熱量，另外要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩跑步，游泳，瑜伽，逐步的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度，才能取得滿意的減肥效果
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
冬季這種情況，嗯快速減肥，首先需要注意控制一些飲食，少吃一些過(guò)于油膩肥甘的食物，晚餐不要吃得太多，注意清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉就可以，不建議快速的減肥方法
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
減肥它是有一個(gè)時(shí)間過(guò)程的，快速減肥的話會(huì)影響到身體健康，要想減肥，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，每天有氧鍛煉一小時(shí)以上，避免久坐，多吃一些新鮮的蔬菜，少吃葷菜，不要吃點(diǎn)心和夜宵。
以上是對(duì)“冬季如何快速減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
