您好，如果有奶水不夠的情況下，建議是找到奶水不足的原因，針對(duì)方法進(jìn)行追奶。要有充足的睡眠，休息生活要有規(guī)律，飲食上要吃容易消化的高蛋白食物，比如豆制品類油膩的食物不宜多吃，可以喝一些魚湯肉湯
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，哺乳期可以喝一些豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯有助于下奶，飲食上要充足有營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配要均衡也要多喝一些熱水，多注意休息，不能熬夜，要保持有充足的睡眠，保持心情愉快，不要過(guò)度勞累。