大腿肌肉粗，怎么才能瘦下來(lái)
男 | 14歲 2021-11-26 23:57:38
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健康咨詢(xún)描述： 我今年14歲，大腿肌肉很粗，穿褲子顯腿大，怎么才能瘦下來(lái)大腿肌肉。
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周?chē)?guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 00:02:13 我要投訴
考慮是平時(shí)吃的比較多，運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致的。建議平時(shí)多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含脂肪高的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，養(yǎng)成不吃零食，不吃夜宵的好習(xí)慣。
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