跳繩減脂腳踝腳背腫了，怎么辦
女 | 20歲 2021-11-27 00:09:08
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健康咨詢描述： 跳繩減脂一個(gè)星期，一千一千五兩千慢慢適應(yīng)著往上加的，赤著腳跳的，運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后沒熱身，在跳兩千下的那兩天里，腳踝和腳背就腫了，在48小時(shí)內(nèi)冰敷了一次，這幾天用熱水泡腳，之后噴了云南白藥，但云南白藥買了有三四年了，不知道有沒有過期，感覺噴了以后腳踝漲疼漲疼的是怎么回事？
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2021-11-27 00:12:09 我要投訴
考慮是局部的勞損導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免下肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)盡量抬高下肢，以利靜脈回流，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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