健康咨詢描述: 這些天強迫很嚴重,想了一個東西,會再想,再想,直到徹底確定它在那了或者沒丟才會不去想,之后又會想另一件事,中間間隔不短,想的時候頭太難受了,可是還是會強迫自己去想,不想不行,還有焦慮,我特別容易心慌,頭疼,剛剛學習就效率很低,我是個完美主義者,不允許自己這樣,可能是我沒有接納自己的原因,心里很痛苦,尤其是強迫,我該怎么辦?
溫馨提示:
避免辛辣厚味,禁煙,酒。
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