焦慮癥會(huì)失眠是嗎。該怎么緩解

女 | 28歲 2021-11-27 05:47:48 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這幾天晚上總是不敢睡覺(jué)。前兩天白天睡覺(jué)夢(mèng)魘醒來(lái)睡下去又夢(mèng)魘就怕了。這幾天晚上就一直睡不好，感覺(jué)害怕。吃了幾天益心寧神片，從晚上一點(diǎn)兩點(diǎn)可以睡到第二天九十點(diǎn)。今天晚上沒(méi)吃藥，覺(jué)得又不敢睡了，還感覺(jué)會(huì)聽(tīng)到自己的心跳，心的位置好像發(fā)緊。也有點(diǎn)耳鳴。我不想靠藥恢復(fù)。身體一有不舒服我就好緊張，我該怎么辦呢？身體會(huì)不會(huì)真的出問(wèn)題了。

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鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-11-27 05:50:21 我要投訴

這幾天晚上不敢睡覺(jué)，前兩天白天睡覺(jué)，夢(mèng)魘醒來(lái)睡下去又夢(mèng)魘，這幾天晚上一直就睡不好了，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要的時(shí)候到醫(yī)院的精神心理科就診，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)是可以舒緩情緒，幫助睡眠的焦慮癥的復(fù)發(fā)率很高，建議藥物控制以及心理疏導(dǎo)。