每晚睡覺前，腦子總是不自覺的出現(xiàn)亂七八糟的畫面

女 | 24歲 2021-11-27 05:51:46 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：也不是每天白天都緊張，每晚睡覺前，腦子總是不自覺的出現(xiàn)亂七八糟的畫面，搞得我就算困也不敢睡，怕做噩夢(mèng)，緩會(huì)感覺好點(diǎn)了，才敢睡。有時(shí)因?yàn)檫@樣腦子出現(xiàn)亂糟糟的事情，會(huì)有點(diǎn)恐懼感，我七八前可能心理方面，有點(diǎn)問題，但這三四年已經(jīng)慢慢好了

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2021-11-27 05:55:49 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況一定要放松心情，這還是屬于勞累和壓力過大造成的，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，注意休息，平時(shí)要保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出去走走，散散心。多讀一些有意義的書籍，多參加一些有意義的活動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流。