失眠的患者平時要注意什么好??？
男 | 30歲 2021-11-27 07:30:39
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健康咨詢描述： 這幾天我的工作壓力比較大，但每天晚上回去躺在床上還總睡不著覺，經(jīng)常會胡思亂想的，導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)很不好，這總是失眠平時該注意什么好啊。
想得到怎樣的幫助：失眠的患者平時要注意什么好？
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2021-11-27 07:33:25 我要投訴
看你描述的情況是工作壓力比較大，導(dǎo)致入睡困難，失眠在醫(yī)學(xué)上大部分認為是心理因素導(dǎo)致的，因為承受的壓力大或受到不良情緒的刺激而導(dǎo)致神經(jīng)功能失衡，出現(xiàn)興奮不安和焦躁，這種情況最好是去心理醫(yī)生那里進行疏導(dǎo)排解和釋放，另外非常值得注意的是失眠的患者一定要消除失眠的恐懼，不然在睡覺之前會產(chǎn)生恐懼感，會非常害怕入睡困難，時間長了就會形成一個興奮點，導(dǎo)致自我提醒和自我強化。可以口服一些安神的中藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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