指導(dǎo)意見：
      可以通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的目的，比如可以選擇產(chǎn)后瑜伽、游泳、慢走動(dòng)活動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該超過半個(gè)小時(shí)，每周應(yīng)該至少堅(jiān)持4~5天，才能收到一定的減肥效果。
      

      懷孕后容易導(dǎo)致身體肥胖，生完孩子以后，要通過一些方法恢復(fù)身材，要注意飲食，哺乳期的母親一定要足夠的熱量，能量和營養(yǎng)，才能給寶寶提供充足的營養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉是減肥的最好辦法，母乳喂養(yǎng)是哺乳期最好的減肥方式，對(duì)熱量的消耗還是比較大的