蔬果瘦身菜，主要是由一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果組成的。如蘋果梨或者是菠菜芹菜韭菜白菜等。成分可以減少脂肪以及糖的攝入量，從而起到一定的瘦身的效果，但是想要瘦身，營養(yǎng)均衡也是必須的，不能只是一味的減肥，而忘了營養(yǎng)均衡。
      

      你好，蔬果瘦身菜一般就是用一些胡蘿卜，西蘭花，紫甘藍，可以將這些食材切成一些小塊塊，然后放在水里焯一下，然后再放入適量的油炒熟，這個就可以食用了，如果想要瘦身的話，還是要多運動，而且要堅持。