夏天本身天氣比較炎熱，如果再加上運動后會大量的排汗引起口渴，但是盡管如此，也不可能一次性喝很多水，要少量多次的飲用，不可過喝的過猛，這樣容易引起胃部肌肉的痙攣，引起腹痛等癥狀。
      

      夏天運動之前要補充一定量的水分，可以喝一些溫?zé)岬乃?。有助于刺激機體對水分的需求使機體保持水分。運動前補充水分可以使你的頭腦變得清醒。也可以為自己提供電解質(zhì)中的鈉和鉀，能夠預(yù)防抽筋，惡心以及低鈉血癥。