便秘什么飲食療法或妙方可緩解
健康咨詢描述：
我本身就很少喝水和吃生果，所以造成了便秘。每天都要花很長(zhǎng)時(shí)間排便。大便較硬。請(qǐng)問(wèn)有什么飲食療法可以緩解便秘的狀況呢？
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:每天定時(shí)作排便訓(xùn)練，會(huì)蹲出痔瘡嗎？
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便秘是眾多肛腸疾病的共同癥狀，治療便秘首先要到醫(yī)院肛腸?？凭唧w檢查確診是否是因其他肛腸疾病引起？如果是的，只要治愈其他肛腸疾病，便秘情況就會(huì)隨之消失。如果不是其他肛腸疾病引起，就是“習(xí)慣性便秘”，在治療習(xí)慣性便秘問(wèn)題上，一般不主張藥物治療，藥物治療非常容易形成藥物依賴性。主要靠食療配合運(yùn)動(dòng)。食療：1、少食辛辣、煎炒、油炸、煙酒等刺激性食物，多食蔬菜、水果（尤其是香蕉）、多飲水、多食纖維性食物。2、養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，每天定時(shí)到廁所做排便意思訓(xùn)練（不管有無(wú)大便）。3、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，不要長(zhǎng)期久坐久站，鍛煉以晨練，提肛運(yùn)動(dòng)為主。
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你好.建議你多一次喝大量水,多吃香蕉,蔬菜,食用麻油.水花生.勤去蹲大便.
以上是對(duì)“便秘什么飲食療法或妙方可緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
蹲廁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以5分鐘左右為宜，只要蹲廁時(shí)間不長(zhǎng)，配合提肛運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)蹲出痔瘡的。
你好！1.便秘在排除其它的疾病引發(fā)的以外，最主要的和最終的治療目的便是建立規(guī)律的排便習(xí)慣。2.怎樣建立規(guī)律的排便習(xí)慣呢？早期你可以通過(guò)輔助用藥加上自身的調(diào)節(jié)，后期最主要的便是自身的飲食起居加以保持。3.目前你可先試用福松1天三次，一次1包，或用乳果糖1天三次，一次10ml輔助排便，同時(shí)每天應(yīng)定時(shí)排便，排便時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。以后隨著排便的好轉(zhuǎn)藥物可逐漸減量，可改為一天兩次、一天一次直至停藥。最主要的是建立規(guī)律的排便習(xí)慣。4.生活注意如下：a.健康飲食，多食青菜水果，少食油炸辛辣肥膩食品。b.每天定時(shí)排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。c.適量的運(yùn)動(dòng)，健康的生命在于運(yùn)動(dòng)。最后祝生活愉快！??！
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藥物治療很難徹底治愈，最好從生活上調(diào)理。1、多食水果及蔬菜，以香蕉及多纖維類為主，多喝水及淡湯，忌辛辣重味之品及澀性食物。飲食要規(guī)律。2、養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，以晨起為佳，那怕大便一點(diǎn)都可，每次不超過(guò)十分鐘，慢慢就會(huì)正常。3、多運(yùn)動(dòng)，以腹部運(yùn)動(dòng)為主，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一般一周左右即可轉(zhuǎn)常。
疾病百科| 痔瘡
溫馨提示：
少食辛辣刺激的食物，每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷，養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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