根據(jù)你的描述，這種情況需要自我調(diào)整，主要是通過運(yùn)動(dòng)這樣全身的肌肉放松，可以改善患者的情緒，從而調(diào)整患者整體的狀態(tài)。平時(shí)多做一些自己感興趣的事情，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)?？梢月犅犦p音樂，舒緩情緒。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在需要的是改變現(xiàn)狀，而不是需要給自己確定哪一種精神疾病，如果確定了以后對(duì)你的現(xiàn)在，你覺得是有幫助呢？還是更加的相反？
      指導(dǎo)意見：
      如果覺得自己可以樹立目標(biāo)，找到方向，有無窮動(dòng)力向前進(jìn)，那么這些現(xiàn)象估計(jì)就會(huì)減緩，如果覺得自己調(diào)節(jié)不好，就建議找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信可以給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      十四歲，按照你這個(gè)描述，是符合青少年抑郁特征表現(xiàn)，另外還有狂躁表現(xiàn)，就不能排除是雙相情感障礙了。
      指導(dǎo)意見：
      建議和父母做溝通，讓父母帶你去專科醫(yī)院做癥狀鑒定。這個(gè)雙相情感障礙癥狀比較復(fù)雜，程度也有些嚴(yán)重了。必須要接受正規(guī)的藥物治療才可以有效控制癥狀。
      
      以上是對(duì)“煩躁，頭疼，發(fā)瘋，愛想很多事情，抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！