高纖維低了卡的午餐應(yīng)該怎么搭配?我認(rèn)為高纖維的熱卡的午餐,既能夠保護(hù)還不至于長(zhǎng)胖,比如說菠菜湯加米飯,再加雞肉沙拉,菠菜含豐富的維生素,礦物質(zhì),豐富的鐵元素,還能預(yù)防貧血,雞肉中的蛋白質(zhì)能使人體產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感,能夠延緩饑餓的時(shí)間,熱量又不高
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