你好，根據(jù)你所說的這種情況下，一般可以建議晚上睡覺前喝檸檬蜂蜜水，可以幫助補充睡眠時所需要的水分，而且每天早晨都是可以喝一杯檸檬蜂蜜水，這樣有利于排除坐便，但是一定要注意是不可以空腹服用的，長期服用檸檬酸可導(dǎo)致鈣的流失。
      

      早上空腹喝蜂蜜檸檬水，有利于排毒素，每天早上起床以后，空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放的太多，太酸會刺激胃，用新鮮的檸檬泡水喝，對身體非常有益。