什么樣的運(yùn)動最減肥？

女 | 23歲 2021-12-01 14:19:32 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我160的個(gè)子有著60Kg的重量，一出門別人都知道這是個(gè)重量級的，因?yàn)樽约旱纳聿囊恢倍紩蔀閯e人的異樣，時(shí)常會被別人關(guān)注的一樣看著，自小就會有那種自卑的心里，很害怕別人拿自己的體重說笑，我自己也是很想改變的，但是一直都減不了。

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2021-12-01 14:31:21 我要投訴

可以多做一些有氧運(yùn)動，對減肥都是有效果，有幫助的，比如：慢跑，跳舞，跳繩，游泳，快走，跑步等項(xiàng)目對減肥都是有很大幫助。同時(shí)也要嚴(yán)格的控制飲食，少吃高熱量的食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，管住嘴邁開腿，這樣減肥才會更健康更有效。

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2021-12-01 15:25:36 我要投訴

健美操，減肥操或者是自己喜歡的運(yùn)動，都是可以幫助達(dá)到減肥效果的，要注意選擇自己適合自己的運(yùn)動，控制好自己的飲食，幫助身體達(dá)到更加健康的狀態(tài)，更加完美的狀況