可以多做一些有氧運動，對減肥都是有效果，有幫助的，比如：慢跑，跳舞，跳繩，游泳，快走，跑步等項目對減肥都是有很大幫助。同時也要嚴(yán)格的控制飲食，少吃高熱量的食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，管住嘴邁開腿，這樣減肥才會更健康更有效。
      

      健美操，減肥操或者是自己喜歡的運動，都是可以幫助達(dá)到減肥效果的，要注意選擇自己適合自己的運動，控制好自己的飲食，幫助身體達(dá)到更加健康的狀態(tài)，更加完美的狀況