健康咨詢描述: 我160的個(gè)子有著60Kg的重量,一出門別人都知道這是個(gè)重量級的,因?yàn)樽约旱纳聿囊恢倍紩蔀閯e人的異樣,時(shí)常會被別人關(guān)注的一樣看著,自小就會有那種自卑的心里,很害怕別人拿自己的體重說笑,我自己也是很想改變的,但是一直都減不了。
想得到怎樣的幫助:什么樣的運(yùn)動最減肥?
可以多做一些有氧運(yùn)動,對減肥都是有效果,有幫助的,比如:慢跑,跳舞,跳繩,游泳,快走,跑步等項(xiàng)目對減肥都是有很大幫助。同時(shí)也要嚴(yán)格的控制飲食,少吃高熱量的食品,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,管住嘴邁開腿,這樣減肥才會更健康更有效。
健美操,減肥操或者是自己喜歡的運(yùn)動,都是可以幫助達(dá)到減肥效果的,要注意選擇自己適合自己的運(yùn)動,控制好自己的飲食,幫助身體達(dá)到更加健康的狀態(tài),更加完美的狀況
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