虛胖的人怎么減肥？
女 | 26歲 2021-12-01 20:34:26
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健康咨詢描述： 我身高156cm,體重54KG，我是屬于那種虛胖的人，我身上的肉很松，有時(shí)候走起來(lái)一甩一甩的很難看，我試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，想讓身上的肉結(jié)實(shí)一點(diǎn)，可是還是沒(méi)有什么效果，我吃的不多，可總也瘦不下來(lái)。
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-12-01 20:37:29 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議清淡飲食應(yīng)該多吃一些清淡的食物，包括綠葉的蔬菜，比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。加強(qiáng)體育鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)有助于虛胖減肥，所以有氧的運(yùn)動(dòng)包括游泳、蹬自行車(chē)、跳繩、慢跑等等。
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