經常熬夜吃什么好？
健康咨詢描述： 我老公是程序員，工作經常需要加班，上班上了一兩點都是常事，偶爾還要通宵。他經常加班回來說累，他身體本來就不怎么好，今年來他都生病三四回了，每次流感來襲他都會感冒。既然熬夜是沒辦法的，我就想給他補下身子，別動不動就生病。
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經常熬夜的患者建議，在日常生活飲食中多吃一些含優(yōu)質蛋白較高的食物，如瘦肉，牛肉，雞肉，羊肉，雞蛋，牛奶豆制品類，動物內臟等等，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，建議還是要注意休息，保證充足的睡眠，適當的進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力。
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指導意見：
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。日常的早餐的話是可以吃一兩個雞蛋的。平時多注意吃一些水果和蔬菜可以很好的補充身體所需的維生素，像是葡萄、臍橙、胡蘿卜都是挺好的。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風）
溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。
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