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趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫(yī)學(xué)中心 主治醫(yī)師
擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病的超聲
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2021-12-05 10:21:14 我要投訴
跑步是減肥比較好的運動方式，能夠消耗大量的熱量，如果能夠堅持早上和晚上都能跑步會起到更好的效果。但是減肥期間要注意減少高熱量食物攝入，要制定健康飲食食譜并嚴格執(zhí)行。
2021-12-05 09:57:06 我要投訴
其實無論早跑和晚跑，只要每天能夠堅持半小時的跑步都是可以的，如果沒有低血糖的話，建議早晨空腹跑步減肥效果會更加明顯，同時要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜水果搭配上粗糧。
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