怎么樣減肥效果好？
女 | 34歲 2021-12-05 17:34:25
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健康咨詢描述： 生下來就比較的胖，但是最近發(fā)現(xiàn)背部的肉越來越多了，衣服穿上去也很難看，總是被周圍的人嘲笑，遠(yuǎn)看就像是一堵墻似的，特別的傷自尊，想盡快減肥請醫(yī)生指導(dǎo)。
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2021-12-05 18:06:24 我要投訴
想要減肥效果好，提倡科學(xué)、健康的飲食，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，減少主食的攝入，避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食，同時每天要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動，比如打籃球、游泳。
于嘉隆 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-05 17:40:19
想要減肥的話，可以通過運(yùn)動方法進(jìn)行減肥。在飲食的方面注意控制。比如每天早上空腹的時候，可以進(jìn)行一些瑜伽鍛煉?？梢赃M(jìn)行一些仰臥起坐，練習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈。也可以在專業(yè)減肥人員的指導(dǎo)下進(jìn)行一些鍛煉。飲食方面應(yīng)該不要吃高熱量高脂肪的食物。睡覺前不要吃東西，不要吃一些高糖的食物。
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