健康咨詢描述： 本人13歲 女生 身高152
我聽說(shuō)瑜伽可以增高 我很想學(xué)瑜伽
但在網(wǎng)上看到有一段話說(shuō)瑜伽對(duì)正在發(fā)育的青少年有危害
“成年人的骨骺已經(jīng)閉合,不可能再長(zhǎng)高,增高瑜伽說(shuō)可以通過(guò)伸展,擴(kuò)寬骨間隙來(lái)增加身高,但這種效果是無(wú)法持久的.”成都市第三人民醫(yī)院骨科副主任邵勇表示,因?yàn)榻柰饬恳齺?lái)擴(kuò)寬骨間隙,身高會(huì)很快反彈到原來(lái)的高度.
　　同時(shí),人體每天早上會(huì)比晚上高一些,這主要是因?yàn)橥砩纤X后承受壓力減輕了,但是白天又會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài).而針對(duì)有些人反映練習(xí)后身高增加的情況,邵勇說(shuō)這可能與平時(shí)彎腰駝背有關(guān),瑜伽糾正了這些不良的姿勢(shì),人挺拔了,身高看上去也就高了.
　　邵勇指出,未成年人更不宜練習(xí)增高瑜伽,因?yàn)槲闯赡耆说墓顷P(guān)節(jié)間隙本來(lái)就比成年人寬,盲目拉伸沒(méi)有好處.身高與遺傳,營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng),環(huán)境,內(nèi)分泌等多種因素有關(guān),身材矮小者應(yīng)樹立良好心態(tài),均衡營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,不要盲目追求增高.
是這樣的么?但還有令一種說(shuō)法
人體長(zhǎng)年生活在引力下,骨骼和關(guān)節(jié)間軟骨都受到壓縮,盆骨胯骨對(duì)腿部也有壓縮隱藏,另外還有其他的一些隱藏身高以及身體的異常彎曲等,而這些壓縮的骨骼的間隙,正是可以拉伸增高的地方.瑜伽的縱向運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)被壓縮的身高,一段時(shí)間練習(xí)后,恢復(fù)到最佳身高,會(huì)比練習(xí)前高3—6厘米,這并非是骨頭發(fā)育變長(zhǎng),但又確實(shí)是真實(shí)的增高.成年人不再發(fā)育,因此四十周歲以下的都可以純?cè)龈邽槟康倪M(jìn)行練習(xí).