日常生活中想預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生首先日常生活中每天建議要最少喝水1500毫升左右，同時(shí)還要補(bǔ)充微量元素，多吃一些富含硒豐富的食物，比如可以多吃一些木耳，芝麻，魚蝦，牡蠣，魚等。也是的可以防癌也可以多吃一些富含維生素C或維生素E豐富的食物如菠菜，卷心菜，胡蘿卜，南瓜等。
      

      應(yīng)戒掉煙酒，每天至少喝1500毫升左右水。同時(shí)補(bǔ)充微量元素，缺硒與鋅，容易誘發(fā)晶狀體混濁。富含硒的食物有，動(dòng)物的肝腎心，魚蝦、木耳、芝麻。牡蠣、魚、肥肉以及動(dòng)物的肝腎蛋類中，含鋅量較高。攝入足量的維生素，尤其是維生素C和維生素E，如菠菜、洋蔥、卷心菜、花菜、胡蘿卜、南瓜等。茶葉中含有鞣酸，可阻斷體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生，減少氧自由基對(duì)晶狀體的損害。因此多喝茶水，對(duì)白內(nèi)障的預(yù)防也有一定作用。