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如何減腰部贅肉?

女 | 25歲 2021-12-09 10:29:19 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我全身就腰最胖了,贅肉很多,尤其是一脫衣服,我朋友都不敢相信我現在這么胖了,腰部的肉最難減了,用了很多的辦法瘦腰,但是效果都不好,根本沒感覺瘦了,現在總是被老公嫌棄,說我的腰是水桶腰,這讓我很難堪,我這個人很要求完美,我現在很鬧心啊。

想得到怎樣的幫助:如何減腰部贅肉?

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杜曉霞
杜曉霞 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 內科疾病,心內科,消化內科,呼吸內科等綜合疾病, 幫助網友:20465
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2021-12-09 10:59:22 我要投訴

      想要減掉腰部贅肉,通常需要在運動和飲食方面進行合理的調整,在運動方面可以考慮做呼啦圈運動,呼啦圈運動可以有效的鍛煉腰部的肌肉群是腰部多余的贅肉消耗,有效的去除腰部贅肉,還可以通過做瑜伽運動來進行改善。
      

蘆曉宏
蘆曉宏 沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦梗死,頭暈,頭痛,失眠,急性面神經麻痹 幫助網友:20073
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2021-12-09 10:48:15 我要投訴

      像您這種情況,腰部的贅肉很多,你需要注意減肥,因為你的年齡只有25歲,應該有一個美好的未來。想要將腰部的贅肉降下去就要堅持運動,您可以每天做呼啦圈的運動,也可以做仰臥起坐,同時你也要控制飲食,要注意清淡的飲食。
      

張振亞
張振亞 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長冠心病,高血壓,心律失常等心血管疾病,支氣管炎 幫助網友:15172
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2021-12-09 11:00:59 我要投訴

      腰部贅肉比較多,體型肥胖這種情況建議及早的干預一下,比如說平時要適當的控制飲食,避免食用過于油膩的食物,清淡為主,平時要多注意鍛煉身體,避免久坐,可以做仰臥起坐俯臥撐,游泳等方式來進行減肥
      
      以上是對“如何減腰部贅肉?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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