人體肥胖主要是脂肪，減肥主要從兩個(gè)方面來(lái)下功夫，首先是要控制飲食，減少淀粉糖類(lèi)及脂肪類(lèi)食物的攝入。其次是增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到燃燒脂肪的目的。這兩個(gè)方面是相輔相成的。
      

      減肥瘦身的方法，都要積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的，控制飲食，少吃多餐，避免暴飲暴食，以低糖，低脂低鹽為主。也可以通過(guò)外科吸脂手術(shù)的方法減肥。