根據(jù)你的描述情況考慮，老年可以曬太陽，多鍛煉身體，口服鈣片補鈣對癥用藥，對吃含鈣高的食物，比如，魚，蝦蛋奶等食物，定期檢查骨密度明確診斷，避免外傷，注意休息。良好睡眠。有什么不清楚可以咨詢我們。
      

      老年性骨質疏松和血液循環(huán)不好區(qū)別于人的關系，口服一些活血通絡，營養(yǎng)神經，補鈣的藥物治療，多吃些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多喝太陽促進鈣的吸收，走路的時候要小心一些，防止摔倒。
      

      要想預防老年的骨質疏松癥，平時一定要注意飲食，吃一些高鈣食品，比如喝牛奶豆?jié){，深綠色的蔬菜蝦皮兒，還要保持每天曬太陽，注意適當?shù)倪\動，運動有助于骨骼的強健，但不要劇烈的疲勞運動。
      
      以上是對“如何預防老年骨質疏松癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      預防老年性的骨質疏松，首先需要從飲食結構上進行預防的需要給老人多進食一些含鈣量比較高的食物，年齡大了以后，為了預防出現(xiàn)骨質疏松，可以口服補鈣藥物治療的，通過補鈣藥物治療，可以有效的預防骨質疏松的出現(xiàn)的。
      

      如果出現(xiàn)老人骨質疏松的癥狀，患者想要預防的話，可以在日常生活中適當?shù)目诜}片，補充身體鈣含量，適當?shù)腻憻捝眢w，還要多吃對骨頭有益的食物，比如大骨頭湯，新鮮的蔬菜瓜果。