夏季的天氣炎熱容易出汗可以多補充一些水分，多吃一些含水分比較大的水果蔬菜等，盡量飲食清淡一些，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢珱鲂缘氖澄飦硐?，但是要注意，不能過量的喝冰鎮(zhèn)的飲料、雪糕等等太寒涼的東西，容易刺激胃腸功能
      

      夏季一定要飲食清淡軟化易消化，然后避免吃過度寒涼的食物，建議在夏季的時候一定要多吃多生姜是最養(yǎng)生的方法，因為有冬吃蘿卜，夏吃姜的說法，因為夏季外面是熱的，內(nèi)臟是冷的，所以一定要避免寒涼飲冷。
      

      夏季飲食要清淡，因為夏季比較炎熱，人體體液流失比較迅速，另外夏季要吃時令的蔬菜瓜果，要多補充機體的水分，對于冷也一定要適當(dāng)?shù)氖褂?，不能過于貪涼，如果出去吃飯一定要選擇衛(wèi)生標(biāo)準比較高的餐館。
      
      以上是對“夏季怎么吃比較健康？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！