有社交恐懼癥一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，可以通過心理治療，藥物治療等來改善，在飲食上并沒有嚴(yán)格的限制，只要注意營養(yǎng)均衡食物結(jié)構(gòu)合理普通的飲食就行，但是盡量的少吃一些辛辣刺激寒涼的食物。多吃新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      社交恐慌可以多吃一些土豆，雞肉，全麥面包，魚和堅果等食物。這些食物會使大腦分泌的物質(zhì)和腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量使人變得鎮(zhèn)靜，有助于緩解恐懼的情緒，讓人迅速地快樂起來，平時不要喝咖啡，飲料，還有酒。