首先你要戒除手淫，頻繁的手淫可能會導致性功能障礙早泄或者是有泌尿系統(tǒng)疾病，建議平時適當?shù)男菹⒃鰪姍C體抵抗，不要吃刺激辛辣的食物，避免吸煙喝酒，飲食清淡為主，可以去醫(yī)院進行中醫(yī)中藥調理。

      這個情況和過度手淫有很大關系，平時要注意多休息，如果吸煙酗酒、經常熬夜的情況，要盡快改善，多跑步，多做提肛深蹲運動，可以有效的提升房事質量，必要時可以在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，延緩射精時間！
      

      你要減少手淫頻率，不健康的衛(wèi)生習慣也會導致疾病的發(fā)生，少抽煙少飲酒，平時可以練習深蹲提肛等動作，飲食上可以吃羊肉豬腰等食物，物理療法可以選擇真空負壓技術來鍛煉陰莖硬度。祝你早日恢復健康。
      
      以上是對“會手淫射精快硬度有時也不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！